Медитация способствует улучшению психического и физического состояния. Она помогает снять стресс, улучшить концентрацию и обрести внутренний покой. Практика медитации позволяет осознать себя и окружающий мир в новом свете.

Хатха йога - это физическая практика, направленная на укрепление тела и развитие гармонии между телом и разумом. Она включает асаны (позы), дыхательные упражнения и медитацию. Практика хатха йоги способствует улучшению гибкости, силы и равновесия, а также помогает снять напряжение и стресс.

Тантра йога - это древняя система духовной практики, направленная на раскрытие человеческого потенциала и достижение единения с божественным. В тантре уделяется внимание энергии, чакрам, мантрам и ритуалам. Практика тантра йоги способствует гармонизации тела, ума и души, развитию интуиции и духовному росту.

Раджа йога - это королевская или царская йога, основанная на восьми ступенях практики, включая моральные нормы, позы, дыхание и медитацию. Цель раджа йоги - достижение контроля над разумом и эмоциями, а также освобождение от страданий. Практика раджа йоги способствует развитию внутреннего покоя и духовного просветления.

Кундалини йога - это духовная практика, направленная на пробуждение и подъем кундалини энергии через чакры. Она способствует гармонизации тела и ума, расширению сознания и достижению состояния единства с божественным. Практика кундалини йоги включает асаны, дыхательные упражнения, медитацию и мантры.

Нидра йога - это практика глубокого расслабления и сновидений, способствующая восстановлению физического и эмоционального здоровья. Во время нидра йоги происходит состояние полного расслабления тела и разума, что способствует снижению уровня стресса и улучшению сна.

Универсальная йога - это подход, объединяющий различные виды йоги, такие как йога асан, пранаяма, медитация и философия. Она направлена на гармонию и баланс в различных аспектах жизни, таких как физическое здоровье, эмоциональное благополучие и духовное развитие. Практика универсальной йоги способствует укреплению тела, очищению ума и расширению сознания

Инь-йога - это практика, основанная на принципе инь и ян, стремящаяся к достижению баланса и гармонии между противоположностями. Она включает в себя пассивные и медитативные практики, направленные на расслабление и внутреннее созерцание.